suplementy na

[...] rok jakby wszystko zebrać do kupy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, drążek, gryf prosty, łamany, hantle i obciążenie Dieta: Jest Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreta, biało, bcaa, carbo Ostatnio przerabiany plan: split Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2011-10-17 18:11:03

[...] Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 4 tyg, 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: bieganie na bieżni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niskowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sztangi do brody 10/8/8 6. Wyciskanie hantli na boki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ćwiczę rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Tylko wf. Dostęp do sprzętu: sztanga ławka hantelki drążek Dieta: No na pewno jeść więcej. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko ławka z możliwością regulacji skosu Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko do uzupełnienia braków, w planach 1 cykl na mono Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 stały ciężar w każdej serii A: Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc płasko [...]

[...] Treingowy - Sila, rzezba staz treningowy - Poczatkujacy Uprawiane inne sporty - Koszykowka Dostep do sprzetu - silownia Dieta - Brak Przeciwskazania medyczne - Brak Zazywane suplementy - Brak chcialbym sie dowiedziec jak czesto i jak cwiczyc na sile i rzezbe przyczym nie chcialbym zgubic za wiele masy. czy moglby mi ktos napisac jakis zestaw [...]

[...] 18 Wzrost: 180 waga: 85 Staz: rok z przerwami Czesc, wracam na silownie po wypadku drogowym i narazie sobie cwicze 2 tygodnie na sucho, lecz mam zamiar wprowadzic juz jakies suplementy za jakis tydzien czy dwa. Wlasciwie sporo sie tego najadlem juz wszystkiego i w sumie pomaga mi to dodatko ze wzgledu na wieksza motywacje i efekt placebo :D Chce [...]

[...] ponieważ nie mam sprzętu :( 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81kg / 188cm 4) staż treningowy : 4 miesiące 5) cel cyklu : masa + poprawa siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainer (hardmass), kreatyna (olimp1250), tribuUP, tested ZMA 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] staz inny (ja 12 a on 16 miesiecy) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 77kg/185cm 4) staż treningowy 12 miesiecy w tym 2 miesiace przerwy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Shock Therapy + Storm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace [...]

[...] na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : 3 miesiące trenowałem muay thai Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeden cykl HMB Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad- 20kg. na sztandze na barkach klasyczny martwy ciąg- 90kg wyciskanie na [...]

[...] już:) Moim celem jest masa Płeć : M. Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : Kilka/kilkanascie miesięcy Uprawiane inne sporty : WF/piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : Raczej brak Zażywane suplementy : Brak

[...] 2) wiek 12 kw.: 94 - 17l. 3) waga/wzrost: 70kg 182cm 4) staż treningowy: 5 miesięcy 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kazeinowe białko, aakg, carbo. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko jeden sztangielek i sztanga ,ławeczka z mozliwoscia na motylki i nogi + modlitewnik Dieta: Narazie nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Raz białko to przybyłem 4 kg na masie wciagu 4 tygodni a teraz chwilowo nie

[...] Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10/10/10 10/15/20kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 mcy Uprawiane inne sporty: W-f w szkole 3x tyg Dostęp do sprzętu full Dieta: 480WW/220B/70T/3500kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 7 listopada Monohydrat + Nitrobolon 2

[...] węglowodanów, tłuszczy i białek. Jej silny potencjał anaboliczny wykorzystywany jest w sporcie, a na jej aktywność mają wpływ: dieta, wysiłek fizyczny i niektóre suplementy). 4-hyroxy-izoleucyna z jednej strony zwiększa sekrecję insuliny (w sposób zależny od poziomu glukozy), oddziałując na komórki beta trzustki, czyli miejsce jej [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,drążek,hantelki,ławeczka,i ławeczka z tym na nogi . Dieta :Mam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :w tej chwili nie Ostatnio przerabiany plan:WŁASNY Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):WYCISKANIE NA [...]

[...] : to co na wf + czasem popykam sobie w piłke i jeżdżę na rowerze :) Dostęp do sprzętu : No i tu mam lipe bo nie chodze narazie na siłownie i mam chantelki 2x6 kg , 1x4 kg oraz sztange ok 35-40 kg na razie Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Z góry dziękuje za pomoc. :)

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga olimpijska, ławka prosta, skos góra dół, regulowane stojaki Dieta :jest Przeciwwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : planuje cykl na storm+shock therapy Ostatnio przerabiany plan: klatka wyciskanie skos góra 12/10/8/6 skos dół 12/10/8/8 wyciskanie hantli skos góra [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia : Ławka, hantle, gryf, atlas i drazek Dieta : Jest jako taka Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : trec- S.A.W i bialko Pon. klatka: Wyciskanie na plask sztangi 12\10\8 wyciskanie sztanhelek na lawce poziomej w gore 12\10\8 wyciskanie w dol sztagi [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: sztanga, sztangielki, ławeczka, drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gajner Ostatnio przerabiany plan: FBW Wtorek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12 10 10 8 Wyciskanie na skośnej 12 10 10 8 Rozpiętki 12 10 10 Biceps Uginanie [...]

Witam Wszystkich Nazywam się Daria i mam 15 lat. Od poniedziałku zaczynam mocną redukcję . Mój plan , do lutego ważyć 60kg. Moja aktualna waga : 73kg Wzrost : 169cm Dieta zbilansowana Śniadanie - jajecznica (35g białka) + chleb pełnoziarnisty + 2 plastry szynki II Śniadanie - pierś z kurczaka (100g)(21g białka) + chleb pełnoziarnisty Przed [...]